◉テレワークが続き、太ってしまった。 ◉身体の可動域を広げたい。 ◉キツすぎない運動ならやってみたい。 ご希望に合わせて体幹トレーニングやストレッチ指導、高周波インディバを組み合わせて効率良く身体作りを進めます。 身体の […]
続きを読む尿もれ。特に若い方は、恥ずかしいという気持ちからずっと1人で悩まれている方もいらっしゃいます。骨盤底筋群の役割と尿もれの関係、関わる筋肉が弱る原因、そして改善トレーニング方法。恥ずかしいことはありません。ご相談だけでもお […]
続きを読む◉座る椅子が代わり、肩や腰が痛い ◉身体のバランスが気になる ◉寝ても疲れが取れない、眠りが浅い アスリートの身体をメンテナンスするために行うスポーツマッサージがどなたでも体験出来ます。一般的なマッサージとは手数や丁寧さ […]
続きを読む◉テレワークで運動不足の方◉1人では運動が続かない方◉メリハリボディを目指す方あなたに合わせた身体作りのサポートをさせて頂きます。詳細は直接お問い合わせ下さい。 豊島区 目白 雑司ヶ谷 マッサージ トレーニング
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アスリート専属帯同の経験も豊富なトレーナ陣が、あなたに合わせた身体作りのサポートをさせて頂きます。手技によるマッサージとパーソナルトレーニングで筋肉をゆるめてしめる。『ゆる×しめ』を是非ご体験下さい。 |
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スタート台についた時にかかる合図「位置について、ヨーイ」。大事な場面を向かえる時に出来る限り、不安や心配を無くし自信を持って競技や仕事にのぞめる様、準備のサポートをさせて頂きたい。この気持ちが『MARKS』の屋号に込められています。 |
筋肉をゆるめてしめて
本来の力を取り戻す
MARKS式「スポーツマッサージ」
トップアスリートの身体をメンテナンスするために行うスポーツマッサージ。筋肉の走行や骨のアライメントなど身体の構造を的確に評価して行う施術は一般的なマッサージとはその手数や丁寧さの次元が違います。固まっている筋肉を見つけてただほぐすのではなく、その原因と解決方法を導き出し全身の血流改善を目指します。
スポーツマッサージを受けて
免疫力アップ
こだわりのマッサージ技術で
バランスを整えます
9方向から指圧
1つの筋肉を9方向からアプローチ。腰痛がラクになるツボとしてよく紹介される志室、ここを正しくほぐすには卓越した高度な技術が必要です。MARKSでは筋肉を3次元で捉えて拮抗する筋肉のバランスを整えます。
自分で出来ない事
ストレッチでは伸びない筋肉をほぐします。背骨の後方を支持する脊柱起立筋、その中でも多裂筋はデスクワークで固まりやすい筋肉です。しかし1つ1つが小さく、身体を捻るストレッチではなかなか伸びません。筋肉の大きさ、筋繊維の方向によって指のタッチを変化させてマッサージします。
中里賢一  Kenichi Nakazato |
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武井 佑樹 Yuki Takei |
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吹越智一 Tomokazu Fukkoshi |
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筬島萌邑 Moyu Osajima |
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こだわりのマッサージ技術で
身体を正しい状態に戻す
現役アスリートに行っているスポーツマッサージこそ一般の方、不調のある方、障がいのある方の身体に役立つはずです。張りすぎている筋肉をほぐし本来の力が出せる正しい状態に戻すマッサージを施術致します。施術後身体の見立てから自宅で行ってほしい簡単な体幹トレーニング指導も致します。なりたい身体のご相談はお気軽にご連絡下さい。
● スポーツマッサージ
（A横向き Bうつ伏せ C仰向け）
● 気になる部位へのマッサージ&ストレッチ
● 股関節ストレッチ
● 湿性温熱ホットパック
● 自宅でかんたんに出来るオススメの体操指導
◎ 15回券（15%OFF）
130,050円（1回8,670円 有効期限12ヶ月）
◎ 8回券（10%OFF）73,440円
（1回9,180円 有効期限６ヶ月）
◎ トレーナー指名は出来ません
◎ お時間がない時は60分7,000円にて対応させて頂きます。
あなたにあわせた
トレーニングメニューを一緒に考えます。
ダイエットしたい、筋肉をつけたい、身体のお悩みは様々です。マンツーマントレーニングでご一緒に身体作りをしていきます。基本となる部位三分割スプリットトレーニングからはじめましょう！（A胸背中 B肩三頭前腕 C脚二頭）
● マイナス3キロダイエットコース
● カッコいいボディ筋肉ビルドアップコース
● 体幹強化コース
● 美尻、しなかやボディコース
◎ 10回券 50,000円
（1回5,000円 有効期限12ヶ月）
オーダーメイドで
身体づくりを継続的にサポート
身体の不調を確認し、なりたい身体の共有を行います。張りすぎている筋肉を緩め、使われていない筋肉に刺激を入れてバランス良い身体になりましょう。ご希望にあわせてトレーニング指導も行います。
● S主観：身体の不調、なりたい身体の共有、確認
● O客観：動き、バランスをチェック
● A評価：身体の癖や不具合の原因を探ります
● P計画：本来の力をしっかり発揮できる身体へ
● 全身スポーツマッサージ
A・B・C 張りすぎている筋肉を緩めます
● 全身ストレッチ 可動域確保
● ホットパック（医療用温湿布）
● 関節の柔軟性と安定性を身につけ、関節力アップ
● セルフケア指導
● 次回までの課題
◎ 15回券（15%OFF）156,850円
（1回10,450円 有効期限12ヶ月）
◎ 8回券（10%OFF）88,560円
（1回11,070円 有効期限6ヶ月）
◎ トレーナー優先指名が出来ます。他のトレーナーがサポートに入ることもございます。
トップアスリートと同じ身体の
メンテナンスをあなたにも
指名専属トレーナーがあなたの身体の癖や不具合の原因を探り、計画的に身体造りを行います。全身スポーツマッサージで拮抗している筋肉のバランスをとり、トレーニングによって関節の柔軟性と安定性を身につけ、自在に動ける身体を目指します。
院内の高周波治療機やウェイトトレーニング機材を自由に使用でき、あなたの体調や目的に合わせて身体のメンテナンスを行います。中里代表の施術だけを90分ご希望の方はこちらのコースをお選び下さい。
◎ 15回券 229,500円（有効期限12ヶ月）
◎ 8回券 122,400円（有効期限6ヶ月）
『6歳〜22歳』スポーツマッサージ&
パーソナルトレーニング
ジュニアアスリートの施術を１５年以上担当してきた経験から最適なアドバイスを一緒に考えます。小学生から大学生まで成長に合わせた施術を致します。自宅で出来る体幹トレーニングやセルフケアの相談・親御様へのマッサージ指導など、故障・痛みはもちろん身体に関するお悩みがあればお気軽にご相談下さい。
● S主観：身体の不調、なりたい身体の共有、確認
● O客観：動き、バランスをチェック
● A評価：身体の癖や不具合の原因を探ります
● P計画：本来の力をしっかり発揮できる身体へ
● マッサージ&ストレッチ
（自宅でかんたんに出来るオススメの体操指導）
◎ 15回券（15%OFF）89,250円
（1回5,950円 有効期限12ヶ月）
◎ 8回券（10%OFF）50,400円
（1回6,300円 有効期限6ヶ月）
◎トレーナー指名は出来ません
高周波と軽いトレーニングで
理想の身体に
身体を温めるインディバとその後の軽いトレーニングやストレッチ指導を組み合わせます。効率よく代謝を上げ、無理なく結果へと導きます。理想の身体になるのに必要なのは食べないダイエットや間違った運動、挫折して自己嫌悪を招いてしまう「頑張り」ではなく、身体の構造や特徴がよく分かる専門家のサポートです。
◎ 8回券（10%OFF）73,440円
（1回9,180円 有効期限2ヶ月）
◎ お時間がない時は60分7,000円にて対応させて頂きます。
インディバについて
インディバは、医療現場やプロスポーツ選手にも使用されるほど安全性が高く、効果のある高周波が体の深くまで加温することができます。温泉、サウナのような外からの熱源ではなく、インディバは体の内側の6ｃｍ～12ｃｍの部分まで届いて、脂肪を燃焼させ、冷えを取り除き体内の臓器のもつ機能を回復させ、痩身や美容効果だけではなく「体質改善」、「免疫力向上」まで行うことができるのです。
「ジュール熱」とよばれるインディバの熱エネルギーは、高周波が体内の細胞組織、あるいは血管内に透過し、体内の細胞内の分子を振動により回転運動させることで摩擦熱が生まれます。その摩擦でうまれる体内温熱で体内の熱を通常の３～５℃、部位によっては７℃まで上昇させることができ、体の内部から温まりを実感することができます。
これは有酸素運動の約５倍にもなる温熱効果です。温まりは３～４時間後ピークとなりその温かさは持続するため、施術終了後にも新陳代謝が高まり基礎体温の促進に大きな影響をもたらします。その結果、インディバボディは、痩身やボディラインを綺麗にすることに加え、痩せやすい体になるほか、アンチエイジング、冷え性、肩こり、むくみ、セルライと除去など様々な悩みの改善が期待できます。
インディバは全身のどの部位にも施術を行うことができますので、お体について担当のものにお伝えください。
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