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「人生の質」をより豊かに



固くなったカラダをほぐすことと、体幹や関節まわりを鍛えること。専属トレーナーが両方を把握しているからこそ効率良くカラダ作りが行えます。2つの掛け合わせを是非ご体験下さい。

身体や知的に障がいがある方こそマッサージ×トレーニング

スタート台についた時にかかる合図「位置について、ヨーイ」。大事な場面を向かえる時に出来る限り、不安や心配を無くし自信を持って競技や仕事にのぞめる様、準備のサポートをさせて頂きたい。この気持ちが『MARKS』の屋号に込められています。

3 POINTS

1

カラダの「コリ」は雑巾と一緒

血流改善で
本来のカラダをとり戻す

雑巾を絞ったまま乾かすとカチカチに固くなりますが、筋肉にも同じことが起きます。固くなった筋肉には血液が行き届いていないのです。これがコリや痛みの原因となります。マッサージ・トレーニングで血流が改善すれば十分な栄養と酸素がカラダの隅々まで行き渡ります。すると、筋肉に柔軟性が戻り、不調改善に繋がります。

2

コリをしっかりもみほぐして
カラダを整える

「手技」にこだわる
MARKS式スポーツマッサージ

「コリ」「痛み」「しびれ」の原因の1つである「スジの硬さ」は、レントゲンや血液検査では分かりません。また機械を用いた治療は広い範囲で効果が望める反面、刺激が分散しやすく、それだけではきめ細かい施術は困難です。なぜそこにピンポイントでコリがあるのか。その原因と解決方法を導き出し全身の血流改善を目指します。

3

体幹と関節力を鍛えて
カラダを強くする

サボっている筋肉に
正しく刺激を入れる

たとえば右腰がつらい場合、それは右腰の筋肉が頑張り過ぎて、仕事をしすぎているサインかもしれません。つらい右腰が悪いのではなく、左腰がサボっているとしたら。また、同じ運動量でも1つの筋肉だけで行うと負担は大きいですが、3つの筋肉を同時に使えば運動量は分担され、それぞれにかかる負担も減るはずです。身体の使い方、見直してみましょう。

TRAINER

PROGRAM&PRICE

「手技」にこだわったマッサージで
固くなった雑巾をゆるめる。

雑巾を絞ったまま乾かすとカチカチに固くなりますが、筋肉にも同じことが起きます。固くなった筋肉には血液が行き届いていないのです。これがコリや痛みの原因となります。マッサージで血流が改善すれば十分な栄養と酸素が行き渡り、筋肉に柔軟性が戻り不調改善に繋がります。

※トレーナー指名は出来ません。
トレーナー指名の場合はカスタマイズコースもしくはプロフェッショナルコースをお選び下さい。
PRICE
90分 10,200円

● スポーツマッサージ
(A横向き Bうつ伏せ C仰向け)
● 気になる部位へのマッサージ&ストレッチ
● 股関節ストレッチ
● 湿性温熱ホットパック
● 自宅でかんたんに出来るオススメの体操指導

◎ 15回券(15%OFF)
130,050円(1回8,670円 有効期限12ヶ月)

◎ 8回券(10%OFF)73,440円
(1回9,180円 有効期限6ヶ月)

◎ トレーナー指名は出来ません

◎ お時間がない時は60分7,000円にて対応させて頂きます。

ご予約される際の注意事項
※キャンセルされる場合は他のご来院者にご迷惑がかかりますので営業日の2日前までにご連絡をお願いします。
※前日のキャンセルは施術代の50%、当日のキャンセル、電話連絡無しのキャンセルは100%のキャンセル料金を頂戴いたします。
予約する
*新税率の10%を内税した金額です

サボっている筋肉に、
正しく刺激を入れる。

ダイエットしたい、筋肉をつけたい、カラダの悩みは様々です。専属トレーナーとのマンツーマントレーニングで一緒にカラダ作りをしていきます。初めてでも大丈夫です。基本となる部位三分割スプリットメニューから始めましょう!(A胸背中 B肩三頭前腕 C脚二頭)

PRICE
60分 6,000円

● マイナス3キロダイエットコース
● カッコいいボディ筋肉ビルドアップコース
● 体幹強化コース
● 美尻、しなかやボディコース

◎ 10回券 50,000円
(1回5,000円 有効期限12ヶ月)

ご予約される際の注意事項
※キャンセルされる場合は他のご来院者にご迷惑がかかりますので営業日の2日前までにご連絡をお願いします。
※前日のキャンセルは施術代の50%、当日のキャンセル、電話連絡無しのキャンセルは100%のキャンセル料金を頂戴いたします。
予約する
*新税率の10%を内税した金額です

マッサージとトレーニングを
別の場所で行っていませんか?

カラダをほぐすことと鍛えること。専属トレーナーが両方を把握しているからこそ効率よくカラダ作りが行えます。2つの掛け合わせを是非ご体験下さい。

※トレーナー優先指名が出来ます。他のトレーナーがサポートに入ることもございます。
PRICE
90分 12,300円

● S主観:身体の不調、なりたい身体の共有、確認
● O客観:動き、バランスをチェック
● A評価:身体の癖や不具合の原因を探ります
● P計画:本来の力をしっかり発揮できる身体へ
● 全身スポーツマッサージ
A・B・C 張りすぎている筋肉を緩めます
● 全身ストレッチ 可動域確保
● ホットパック(医療用温湿布)
● 関節の柔軟性と安定性を身につけ、関節力アップ
● セルフケア指導
● 次回までの課題

◎ 15回券(15%OFF)156,850円
(1回10,450円 有効期限12ヶ月)

◎ 8回券(10%OFF)88,560円
(1回11,070円 有効期限6ヶ月)

◎ トレーナー優先指名が出来ます。他のトレーナーがサポートに入ることもございます。

ご予約される際の注意事項
※キャンセルされる場合は他のご来院者にご迷惑がかかりますので営業日の2日前までにご連絡をお願いします。
※前日のキャンセルは施術代の50%、当日のキャンセル、電話連絡無しのキャンセルは100%のキャンセル料金を頂戴いたします。
予約する
*新税率の10%を内税した金額です

トップアスリートと同じ身体の
メンテナンスをあなたにも

指名専属トレーナーがあなたの身体の癖や不具合の原因を探り、計画的に身体造りを行います。全身スポーツマッサージで拮抗している筋肉のバランスをとり、トレーニングによって関節の柔軟性と安定性を身につけ、自在に動ける身体を目指します。

院内の高周波治療機やウェイトトレーニング機材を自由に使用でき、あなたの体調や目的に合わせて身体のメンテナンスを行います。中里代表の施術だけを90分ご希望の方はこちらのコースをお選び下さい。

PRICE
90分 15,300円

◎ 15回券 229,500円(有効期限12ヶ月)

◎ 8回券 122,400円(有効期限6ヶ月)

ご予約される際の注意事項
※キャンセルされる場合は他のご来院者にご迷惑がかかりますので営業日の2日前までにご連絡をお願いします。
※前日のキャンセルは施術代の50%、当日のキャンセル、電話連絡無しのキャンセルは100%のキャンセル料金を頂戴いたします。
予約する
*新税率の10%を内税した金額です

もっと身長を伸ばしたい。
身体を強くさせたい。
姿勢が気になる。。

お子様の身体の心配は尽きません。必要な年令の時に、必要なケアをすることで、より良い身体作りがきっと出来ます。ご家族で出来るセルフケア指導もしっかりサポート致します。まずはご相談下さい。

※水泳などスポーツに力を入れているジュニアアスリートの親御様へ
初回は親御様同席にてカウンセリングから施術、運動指導まで90分頂きたく、余裕をもった時間帯でご案内させて頂きたく、事前にお電話にてご相談下さい。
※いまの悩みを親子で解決したいという方は、初回、中里代表指名でのカスタマイズボディメンテナンス90分コースをお薦めしております。
可能であれば親御様もしくは指導者コーチの方同伴のもとカウンセリングから施術、運動指導まで90分頂いております。
※料金は成人のカスタマイズボディメンテナンスと同様の12,300円となります。
PRICE
60分 7,000円

● S主観:身体の不調、なりたい身体の共有、確認
● O客観:動き、バランスをチェック
● A評価:身体の癖や不具合の原因を探ります
● P計画:本来の力をしっかり発揮できる身体へ
● マッサージ&ストレッチ
(自宅でかんたんに出来るオススメの体操指導)

◎ 15回券(15%OFF)89,250円
(1回5,950円 有効期限12ヶ月)

◎ 8回券(10%OFF)50,400円
(1回6,300円 有効期限6ヶ月)

◎トレーナー指名は出来ません

ご予約される際の注意事項
※キャンセルされる場合は他のご来院者にご迷惑がかかりますので営業日の2日前までにご連絡をお願いします。
※前日のキャンセルは施術代の50%、当日のキャンセル、電話連絡無しのキャンセルは100%のキャンセル料金を頂戴いたします。
予約する
*新税率の10%を内税した金額です

体が冷えると
不調や病気になりやすい。
芯から温めて血行促進!

ここ数年「冷え取り」や「温活」などがブームになっていることからもわかる通り、体は冷えているより温かいほうが美容にも健康にもよいというのはもはや常識。インディバはエステだけでなく医療やスポーツの現場でも使われている高周波の温熱マシン。高周波エネルギーで体の深部を温めて体温をアップ。新陳代謝を促して余分な脂肪を排出させるメカニズムで、体質改善を目指します。

PRICE
90分 10,200円

◎ 8回券(10%OFF)73,440円
(1回9,180円 有効期限2ヶ月)

◎ お時間がない時は60分7,000円にて対応させて頂きます。

インディバについて

インディバは、医療現場やプロスポーツ選手にも使用されるほど安全性が高く、効果のある高周波が体の深くまで加温することができます。温泉、サウナのような外からの熱源ではなく、インディバは体の内側の6cm~12cmの部分まで届いて、脂肪を燃焼させ、冷えを取り除き体内の臓器のもつ機能を回復させ、痩身や美容効果だけではなく「体質改善」、「免疫力向上」まで行うことができるのです。
「ジュール熱」とよばれるインディバの熱エネルギーは、高周波が体内の細胞組織、あるいは血管内に透過し、体内の細胞内の分子を振動により回転運動させることで摩擦熱が生まれます。その摩擦でうまれる体内温熱で体内の熱を通常の3~5℃、部位によっては7℃まで上昇させることができ、体の内部から温まりを実感することができます。
これは有酸素運動の約5倍にもなる温熱効果です。温まりは3~4時間後ピークとなりその温かさは持続するため、施術終了後にも新陳代謝が高まり基礎体温の促進に大きな影響をもたらします。その結果、インディバボディは、痩身やボディラインを綺麗にすることに加え、痩せやすい体になるほか、アンチエイジング、冷え性、肩こり、むくみ、セルライと除去など様々な悩みの改善が期待できます。
インディバは全身のどの部位にも施術を行うことができますので、お体について担当のものにお伝えください。

ご予約される際の注意事項
※キャンセルされる場合は他のご来院者にご迷惑がかかりますので営業日の2日前までにご連絡をお願いします。
※前日のキャンセルは施術代の50%、当日のキャンセル、電話連絡無しのキャンセルは100%のキャンセル料金を頂戴いたします。
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*新税率の10%を内税した金額です

ACCESS

ボディメンテナンスMARKS

住所:
東京都豊島区高田2-17-20
サンシン目白ビル3階

副都心線雑司ヶ谷駅3番出口正面 徒歩0分
建物のセブンイレブン側にあるオートロック入口にて[301呼]と押して頂くとドアが開きますのでエレベーターで3階にお越し下さい。
駐車場:
建物裏40台収容コインパーキングのご利用をお勧めしております。
営業時間:
平日 10:00〜19:30 最終受付
土日祝 10:00〜18:00 最終受付
定休日:
月曜
電話する

MARKS代表中里監修の書籍