「カスタマイズボディ・カラダを整える」通常価格80分 12,300円↓初回限定 5,000円にて体験頂けます。パーソナルトレーニングとスポーツマッサージの両方をあなたの身体に合わせて行います。ご相談お待ちしております。※ […]
続きを読むどれも最近メディアでよく聞く単語かと思います。 骨盤底筋とは？ 骨盤底筋とは骨盤内にある子宮、膀胱、直腸などの臓器を正しい位置に保ち、支える筋肉です。 女性の骨盤底筋は、男性に比べ、薄く弱いことが特徴です。出産や加齢によ […]
続きを読む大会でベストタイムが出ない。 身長を少しでも伸ばしたい 座る姿勢が悪い気がする 練習がきつくていつも疲れている。 水泳以外の運動も習おうか悩んでいる。 練習も大事だが塾も行かせたい。 絶対の正解を見つけるのは難しいですが […]
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北京・ロンドン・リオ・東京と |
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固くなったカラダをほぐすことと、体幹や関節を鍛えること。専属トレーナーが両方を把握しているからこそ効率良くカラダ作りが行えます。 |
黄金バランスのカラダをつくる
ボディケア
コリ・ハリをほぐし骨格の歪みを整える。
溜まっている疲労をとり除く。
トレーニング
前後左右バランス良く筋肉をつける。
動きのクセを確認、正しく改善する。
強くしなやかで見た目もスタイリッシュ！
あなたに合った「黄金バランスのカラダ」を
専属トレーナーと一緒に目指しましょう！
コリをしっかりもみほぐして
カラダを整える
「手技」にこだわる
MARKS式スポーツマッサージ
「コリ」「痛み」「しびれ」の原因の１つである「スジの硬さ」は、レントゲンや血液検査では分かりません。また機械を用いた治療は広い範囲で効果が望める反面、刺激が分散しやすく、それだけではきめ細かい施術は困難です。なぜそこにピンポイントでコリがあるのか。その原因と解決方法を導き出し全身の血流改善を目指します。
体幹と関節力を鍛えて
カラダを強くする
サボっている筋肉に
正しく刺激を入れる
たとえば右腰がつらい場合、それは右腰の筋肉が頑張り過ぎて、仕事をしすぎているサインかもしれません。つらい右腰が悪いのではなく、左腰がサボっているとしたら。また、同じ運動量でも1つの筋肉だけで行うと負担は大きいですが、3つの筋肉を同時に使えば運動量は分担され、それぞれにかかる負担も減るはずです。身体の使い方、見直してみましょう。
中里賢一 Kenichi Nakazato |
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筬島萌邑 Moyu Osajima |
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上原大平 Taihei Uehara |
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アスリートと同じ身体の
メンテナンスをあなたにも
代表の中里があなたの専属トレーナーとなります。身体の癖や不具合の原因を探り、計画的に身体造りを行いましょう。全身スポーツマッサージで拮抗している筋肉のバランスをとり、トレーニングによって関節の柔軟性と安定性を身につけ、自在に動ける身体を目指します。
院内の高周波治療機やウェイトトレーニング機材を自由に使用でき、あなたの体調や目的に合わせて身体のメンテナンスを行います。
◎ 10回券 153,000円（有効期限12ヶ月）
マッサージとトレーニングを
別の場所で行っていませんか？
カラダをほぐすことと鍛えること。専属トレーナーが両方を把握しているからこそ効率よくカラダ作りが行えます。2つの掛け合わせを是非ご体験下さい。
● S主観：身体の不調、なりたい身体の共有、確認
● O客観：動き、バランスをチェック
● A評価：身体の癖や不具合の原因を探ります
● P計画：本来の力をしっかり発揮できる身体へ
● 全身スポーツマッサージとストレッチ
● ホットパック（医療用温湿布）
● 関節の柔軟性と安定性を身につけ、関節力アップ
● セルフケア指導
◎ 10回券（5%OFF）116,850円
（1回11,685円 有効期限12ヶ月）
「手技」にこだわったマッサージで
固くなった筋肉をゆるめる。
雑巾を絞ったまま乾かすとカチカチに固くなりますが、筋肉にも同じことが起きます。固くなった筋肉には血液が行き届いていないのです。これがコリや痛みの原因となります。マッサージで血流が改善すれば十分な栄養と酸素が行き渡り、筋肉に柔軟性が戻り不調改善に繋がります。
● スポーツマッサージ とストレッチ
（横向き ・うつ伏せ ・仰向け）
● 全身ストレッチ
● 湿性温熱ホットパック
● 自宅でかんたんに出来るオススメの体操指導
◎ 10回券（5%OFF）95,000円
（1回9,500円 有効期限12ヶ月）
● スポーツマッサージ とストレッチ
（横向き ・うつ伏せ ・仰向け）
●股関節ストレッチ
◎ 10回券（5%OFF）
66,500円（1回6,650円 有効期限12ヶ月）
サボっている筋肉に、
正しく刺激を入れる。
ダイエットしたい、筋肉をつけたい、カラダの悩みは様々です。専属トレーナーとのマンツーマントレーニングで一緒にカラダ作りをしていきます。初めてでも大丈夫です。基本となる部位三分割スプリットメニューから始めましょう！（A胸背中 B肩三頭前腕 C脚二頭）
● マイナス3キロダイエットコース
● カッコいいボディ筋肉ビルドアップコース
● 体幹強化コース
● 美尻、しなかやボディコース
◎ 10回券 50,000円
（1回5,000円 有効期限12ヶ月）
もっと身長を伸ばしたい。
身体を強くさせたい。
姿勢が気になる。。
お子様の身体の心配は尽きません。必要な年令の時に、必要なケアをすることで、より良い身体作りがきっと出来ます。ご家族で出来るセルフケア指導もしっかりサポート致します。初回はカウンセリングから行い90分頂きたいので、事前にお電話にてご相談ください。
● S主観：身体の不調、なりたい身体の共有、確認
● O客観：動き、バランスをチェック
● A評価：身体の癖や不具合の原因を探ります
● P計画：本来の力をしっかり発揮できる身体へ
● マッサージ&ストレッチ
（自宅でかんたんに出来るオススメの体操指導）
◎ 10回券（5%OFF）47,500円
（1回4,750円 有効期限12ヶ月）
◎トレーナー指名は出来ません
体が冷えると
不調や病気になりやすい。
芯から温めて血行促進！
ここ数年「冷え取り」や「温活」などがブームになっていることからもわかる通り、体は冷えているより温かいほうが美容にも健康にもよいというのはもはや常識。インディバはエステだけでなく医療やスポーツの現場でも使われている高周波の温熱マシン。高周波エネルギーで体の深部を温めて体温をアップ。新陳代謝を促して余分な脂肪を排出させるメカニズムで、体質改善を目指します。
◎ 10回券（5%OFF）66,500円
（1回6,650円 有効期限2ヶ月）
インディバについて
インディバは、医療現場やプロスポーツ選手にも使用されるほど安全性が高く、効果のある高周波が体の深くまで加温することができます。温泉、サウナのような外からの熱源ではなく、インディバは体の内側の6ｃｍ～12ｃｍの部分まで届いて、脂肪を燃焼させ、冷えを取り除き体内の臓器のもつ機能を回復させ、痩身や美容効果だけではなく「体質改善」、「免疫力向上」まで行うことができるのです。
「ジュール熱」とよばれるインディバの熱エネルギーは、高周波が体内の細胞組織、あるいは血管内に透過し、体内の細胞内の分子を振動により回転運動させることで摩擦熱が生まれます。その摩擦でうまれる体内温熱で体内の熱を通常の３～５℃、部位によっては７℃まで上昇させることができ、体の内部から温まりを実感することができます。
これは有酸素運動の約５倍にもなる温熱効果です。温まりは３～４時間後ピークとなりその温かさは持続するため、施術終了後にも新陳代謝が高まり基礎体温の促進に大きな影響をもたらします。その結果、インディバボディは、痩身やボディラインを綺麗にすることに加え、痩せやすい体になるほか、アンチエイジング、冷え性、肩こり、むくみ、セルライと除去など様々な悩みの改善が期待できます。
インディバは全身のどの部位にも施術を行うことができますので、お体について担当のものにお伝えください。
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スタート台についた時にかかる合図「位置について、ヨーイ」。大事な場面を向かえる時に出来る限り、不安や心配を無くし自信を持って競技や仕事にのぞめる様、準備のサポートをさせて頂きたい。この気持ちが『MARKS』の屋号に込められています。 |
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