ABOUT

これまでアスリートだけが受けていた
最適なマッサージとトレーニングを
一般の方・障がいのある方も
気軽に体験出来るスタジオです

「人生の質」をより豊かに

多くの方が身体のことで悩んでいます。健康、年令、仕事、運動。MARKSは皆様が抱えている問題の解決と身体づくりのお手伝いをすることで生活満足度の向上に貢献します。活き活きと過ごす日常、それを勝ち取るための未来の自分への投資として、ぜひMARKSをご活用ください。

身体や知的に障がいがある方こそマッサージ×トレーニング

◯スポーツクラブやジムに通った事がない。
◯障がいのある子供にスポーツをやらせてみたい。
◯パラリンピックを目指している選手。

ドクター、理学療法士、コーチ、関係各位と連絡を取り安全に楽しく運動出来るよう日々行っております。今迄やってこなかったけれど運動してみたい!身体を動かしたい!というご相談お待ちしております。

3 POINTS

1

アスリートが受けている全く違うマッサージ

MARKSの「スポーツマッサージ」

トップアスリートの身体をメンテナンスするために行うスポーツマッサージ。筋肉の走行や骨のアライメントなど身体の構造を的確に評価して行う施術は一般的なマッサージとはその手数や丁寧さの次元が違います。固まっている筋肉を見つけてただほぐすのではなく、その原因と解決方法を導き出し全身の血流改善を目指します。

2

マッサージとトレーニングの相乗効果で3つのアップ

3

こだわりのマッサージ技術でバランスを整えます

9方向から指圧

1つの筋肉を9方向からアプローチ。腰痛がラクになるツボとしてよく紹介される志室、ここを正しくほぐすには卓越した高度な技術が必要です。MARKSでは筋肉を3次元で捉えて拮抗する筋肉のバランスを整えます。

自分で出来ない事

ストレッチでは伸びない筋肉をほぐします。背骨の後方を支持する脊柱起立筋、その中でも多裂筋はデスクワークで固まりやすい筋肉です。しかし1つ1つが小さく、身体を捻るストレッチではなかなか伸びません。筋肉の大きさ、筋繊維の方向によって指のタッチを変化させてマッサージします。

TRAINER

PROGRAM&PRICE

こだわりのマッサージ技術で
身体を正しい状態に戻す

現役アスリートに行っているスポーツマッサージこそ一般の方、不調のある方、障がいのある方の身体に役立つはずです。張りすぎている筋肉をほぐし本来の力が出せる正しい状態に戻すマッサージを施術致します。施術後身体の見立てから自宅で行ってほしい簡単な体幹トレーニング指導も致します。なりたい身体のご相談はお気軽にご連絡下さい。

※トレーナー指名は出来ません。
トレーナー指名の場合はカスタマイズコースもしくはプロフェッショナルコースをお選び下さい。
PRICE
60分 7,000円

● 姿勢・バランスのチェック/身体の不調の確認
● スポーツマッサージ
(A)横向き (B)うつ伏せ (C)仰向け
● 湿性温熱治療器サーモフォアー

◎ 15回券(15%OFF)89,250円
(1回5,950円 有効期限12ヶ月)

◎ 8回券(10%OFF)50,400円
(1回6,300円 有効期限6ヶ月)

◎ 10分延長 1,500円
◎ トレーナー指名は出来ません

PRICE
90分 10,200円

● スポーツマッサージ
(A横向き Bうつ伏せ C仰向け)
● 気になる部位へのマッサージ&ストレッチ
● 股関節ストレッチ
● 湿性温熱ホットパック
● 自宅でかんたんに出来るオススメの体操指導

◎ 15回券(15%OFF)
130,050円(1回8,670円 有効期限12ヶ月)

◎ 8回券(10%OFF)73,440円
(1回9,180円 有効期限6ヶ月)

◎ 10分延長 1,500円
◎ トレーナー指名は出来ません

ご予約される際の注意事項
※キャンセルされる場合は他のご来院者にご迷惑がかかりますので営業日の2日前までにご連絡をお願いします。
※前日のキャンセルは施術代の50%、当日のキャンセル、電話連絡無しのキャンセルは100%のキャンセル料金を頂戴いたします。
予約する
*新税率の10%を内税した金額です

オーダーメイドで
身体づくりを継続的にサポート

身体の不調を確認し、なりたい身体の共有を行います。張りすぎている筋肉を緩め、使われていない筋肉に刺激を入れてバランス良い身体になりましょう。ご希望にあわせてトレーニング指導も行います。

※トレーナー優先指名が出来ます。
中里代表指名の場合はプロフェッショナルコースをお選び下さい。
PRICE
90分 12,300円

● S主観:身体の不調、なりたい身体の共有、確認
● O客観:動き、バランスをチェック
● A評価:身体の癖や不具合の原因を探ります
● P計画:本来の力をしっかり発揮できる身体へ
● 全身スポーツマッサージ
A・B・C 張りすぎている筋肉を緩めます
● 全身ストレッチ 可動域確保
● ホットパック(医療用温湿布)
● 関節の柔軟性と安定性を身につけ、関節力アップ
● サーキットトレーニング or ウエイトトレーニング
● セルフケア指導 次回までの課題

◎ 15回券(15%OFF)156,850円
(1回10,450円 有効期限12ヶ月)

◎ トレーナー優先指名が出来ます。中里代表指名の場合はプロフェッショナルコースをお選び下さい。

◎ 10分延長 1,500円

ご予約される際の注意事項
※キャンセルされる場合は他のご来院者にご迷惑がかかりますので営業日の2日前までにご連絡をお願いします。
※前日のキャンセルは施術代の50%、当日のキャンセル、電話連絡無しのキャンセルは100%のキャンセル料金を頂戴いたします。
予約する
*新税率の10%を内税した金額です

トップアスリートと同じ身体の
メンテナンスをあなたにも

指名専属トレーナーがあなたの身体の癖や不具合の原因を探り、計画的に身体造りを行います。全身スポーツマッサージで拮抗している筋肉のバランスをとり、トレーニングによって関節の柔軟性と安定性を身につけ、自在に動ける身体を目指します。

PRICE
90分 15,300円

◎ 15回券 229,500円(有効期限12ヶ月)

ご予約される際の注意事項
※キャンセルされる場合は他のご来院者にご迷惑がかかりますので営業日の2日前までにご連絡をお願いします。
※前日のキャンセルは施術代の50%、当日のキャンセル、電話連絡無しのキャンセルは100%のキャンセル料金を頂戴いたします。
予約する
*新税率の10%を内税した金額です

高周波と軽いトレーニングで
理想の身体に

身体を温めるインディバとその後の軽いトレーニングやストレッチ指導を組み合わせます。効率よく代謝を上げ、無理なく結果へと導きます。理想の身体になるのに必要なのは食べないダイエットや間違った運動、挫折して自己嫌悪を招いてしまう「頑張り」ではなく、身体の構造や特徴がよく分かる専門家のサポートです。

PRICE
60分 7,000円

◎ 8回券(10%OFF)50,400円
(1回6,300円 有効期限2ヶ月)

PRICE
90分 10,200円

◎ 8回券(10%OFF)73,440円
(1回9,180円 有効期限2ヶ月)

インディバについて

インディバは、医療現場やプロスポーツ選手にも使用されるほど安全性が高く、効果のある高周波が体の深くまで加温することができます。温泉、サウナのような外からの熱源ではなく、インディバは体の内側の6cm~12cmの部分まで届いて、脂肪を燃焼させ、冷えを取り除き体内の臓器のもつ機能を回復させ、痩身や美容効果だけではなく「体質改善」、「免疫力向上」まで行うことができるのです。
「ジュール熱」とよばれるインディバの熱エネルギーは、高周波が体内の細胞組織、あるいは血管内に透過し、体内の細胞内の分子を振動により回転運動させることで摩擦熱が生まれます。その摩擦でうまれる体内温熱で体内の熱を通常の3~5℃、部位によっては7℃まで上昇させることができ、体の内部から温まりを実感することができます。
これは有酸素運動の約5倍にもなる温熱効果です。温まりは3~4時間後ピークとなりその温かさは持続するため、施術終了後にも新陳代謝が高まり基礎体温の促進に大きな影響をもたらします。その結果、インディバボディは、痩身やボディラインを綺麗にすることに加え、痩せやすい体になるほか、アンチエイジング、冷え性、肩こり、むくみ、セルライと除去など様々な悩みの改善が期待できます。
インディバは全身のどの部位にも施術を行うことができますので、お体について担当のものにお伝えください。

ご予約される際の注意事項
※キャンセルされる場合は他のご来院者にご迷惑がかかりますので営業日の2日前までにご連絡をお願いします。
※前日のキャンセルは施術代の50%、当日のキャンセル、電話連絡無しのキャンセルは100%のキャンセル料金を頂戴いたします。
予約する
*新税率の10%を内税した金額です

あなたにあわせた
トレーニングメニューを一緒に考えます。

スポーツジムに通っていても並んでいるマシンを前に何をどうしたら良いかいつも悩んでいる。そんな方にオリジナルメニューを作成いたします。現在通っているジムに行く頻度や時間、置いてある機材を教えて頂ければ効率良く身体が造れる、あなたにあわせた特別メニューをご提案します。

PRICE
60分 4,100円

◎ 15回券(25%OFF)46,200円
(1回3,080円 有効期限12ヶ月)

◎ 8回券(15%OFF)27,900円
(1回3,480円 有効期限6ヶ月)

ご予約される際の注意事項
※キャンセルされる場合は他のご来院者にご迷惑がかかりますので営業日の2日前までにご連絡をお願いします。
※前日のキャンセルは施術代の50%、当日のキャンセル、電話連絡無しのキャンセルは100%のキャンセル料金を頂戴いたします。
予約する
*新税率の10%を内税した金額です

『6歳〜22歳』スポーツマッサージ&
パーソナルトレーニング

ジュニアアスリートの施術を15年以上担当してきた経験から最適なアドバイスを一緒に考えます。小学生から大学生まで成長に合わせた施術を致します。自宅で出来る体幹トレーニングやセルフケアの相談・親御様へのマッサージ指導など、故障・痛みはもちろん身体に関するお悩みがあればお気軽にご相談下さい。

※中里代表指名の場合は親御様もしくは指導者コーチ同伴のもとカウンセリングから施術、運動指導まで90分頂きます。
※料金は別ページプロフェッショナルコースを参照下さい。
PRICE
60分 7,000円

● S主観:身体の不調、なりたい身体の共有、確認
● O客観:動き、バランスをチェック
● A評価:身体の癖や不具合の原因を探ります
● P計画:本来の力をしっかり発揮できる身体へ
● マッサージ&ストレッチ
(自宅でかんたんに出来るオススメの体操指導)

◎ 15回券(15%OFF)89,250円
(1回5,950円 有効期限12ヶ月)

◎ 8回券(10%OFF)50,400円
(1回6,300円 有効期限6ヶ月)

◎トレーナー指名は出来ません

ご予約される際の注意事項
※キャンセルされる場合は他のご来院者にご迷惑がかかりますので営業日の2日前までにご連絡をお願いします。
※前日のキャンセルは施術代の50%、当日のキャンセル、電話連絡無しのキャンセルは100%のキャンセル料金を頂戴いたします。
予約する
*新税率の10%を内税した金額です

“TAKE YOUR MARKS”

スタート台についた時にかかる合図「位置について、ヨーイ」。大事な場面を向かえる時に出来る限り、不安や心配を無くし自信を持って競技や仕事にのぞめる様、準備のサポートをさせて頂きたい。この気持ちが『MARKS』の屋号に込められています。

ACCESS

住所:
東京都豊島区高田2-17-20
サンシン目白ビル3階

副都心線雑司ヶ谷駅3番出口正面 徒歩0分
建物のセブンイレブン側にあるオートロック入口にて[301呼]と押して頂くとドアが開きますのでエレベーターで3階にお越し下さい。
駐車場:
建物裏40台収容コインパーキングのご利用をお勧めしております。
営業時間:
平日 10:00〜19:30 最終受付
土日祝 10:00〜18:00 最終受付
定休日:
月曜
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MARKS代表中里監修の書籍