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5月ご新規様特典と休業日

「カスタマイズボディ・カラダを整える」
通常価格80分 12,300円↓
初回限定 5,000円にて体験頂けます。
パーソナルトレーニングとスポーツマッサージの両方をあなたの身体に合わせて行います。ご相談お待ちしております。※トレーナー指名はできません。

また5月以下の日程を休業とさせて頂きます。

前後の日程でご予約が取りづらくご迷惑をおかけします。お早めのご連絡をお願い致します。

14日(日曜日)

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中学生は筋トレしない方が良い?

プレゴールデンエイジ(〜8)

ゴールデンエイジ(9〜12)

ポスト・ゴールデンエイジ(13〜15)

それぞれの年代で行うトレーニングのメリットデメリットがあり、正しく行う必要があります。ジュニア期に筋トレをしたからといって身長が伸びなくなるなる、と決めつけるのはもう昔の話です。適度な栄養・休息・骨端への刺激を入れることで骨は成長します。身体のご相談お待ちしてます。

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骨盤底筋・尿もれ・膣トレ

どれも最近メディアでよく聞く単語かと思います。

骨盤底筋とは?

骨盤底筋とは骨盤内にある子宮、膀胱、直腸などの臓器を正しい位置に保ち、支える筋肉です。

女性の骨盤底筋は、男性に比べ、薄く弱いことが特徴です。出産や加齢によるダメージや、弾力性が低下しやすい筋肉です。骨盤底筋を鍛えることで、尿漏れや産後の緩みの改善効果が期待できるということで注目されています。

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4月・5月ご新規様特典

「カスタマイズボディ・カラダを整える」
通常価格80分 12,300円↓
初回限定 5,000円にて体験頂けます。
パーソナルトレーニングとスポーツマッサージの両方をあなたの身体に合わせて行います。ご相談お待ちしております。※トレーナー指名はできません。

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5月休業日のお知らせ

5月以下の日程を休業とさせて頂きます。

前後の日程でご予約が取りづらくご迷惑をおかけします。

お早めのご連絡をお願い致します。

3日4日5日(水・木・金曜日)

14日(日曜日)

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中学生は筋トレしない方がいい?

プレゴールデンエイジ(〜8)

ゴールデンエイジ(9〜12)

ポスト・ゴールデンエイジ(13〜15)

それぞれの年代で行うトレーニングのメリットデメリットがあり、正しく行う必要があります。ジュニア期に筋トレをしたからといって身長が伸びなくなるなる、と決めつけるのはもう昔の話です。

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骨盤底筋・尿もれ・膣トレ

どれも最近メディアでよく聞く単語かと思います。

骨盤底筋とは?

骨盤底筋とは骨盤内にある子宮、膀胱、直腸などの臓器を正しい位置に保ち、支える筋肉です。

女性の骨盤底筋は、男性に比べ、薄く弱いことが特徴です。出産や加齢によるダメージや、弾力性が低下しやすい筋肉です。骨盤底筋を鍛えることで、尿漏れや産後の緩みの改善効果が期待できるということで注目されています。

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4月・5月ご新規様特典

「カスタマイズボディ・カラダを整える」
通常価格80分 12,300円↓
初回限定 5,000円にて体験頂けます。
パーソナルトレーニングとスポーツマッサージの両方をあなたの身体に合わせて行います。ご相談お待ちしております。※トレーナー指名はできません。

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野球本・バッティングとピッチング

WBCの興奮冷めやらぬこのタイミングで。
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筋力トレーニングと関節力を高める章を監修させて頂きました。