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骨盤底筋・尿もれ・膣トレ

どれも最近メディアでよく聞く単語かと思います。

骨盤底筋とは?

骨盤底筋とは骨盤内にある子宮、膀胱、直腸などの臓器を正しい位置に保ち、支える筋肉です。

女性の骨盤底筋は、男性に比べ、薄く弱いことが特徴です。出産や加齢によるダメージや、弾力性が低下しやすい筋肉です。骨盤底筋を鍛えることで、尿漏れや産後の緩みの改善効果が期待できるということで注目されています。