MARKS

近所にあるトレーニングジムに入会したものの、自分に合ったトレーニングがわからない、YouTubeの通りにやっても効果が出ない、とお困りでしたら是非MARKSへ。お身体をチェックしてあなたの目的に合ったトレーニング方法を一緒に考えご提案します。運動が苦手でも大丈夫です。お気軽にお越しください。

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ダイエットのために糖質制限！毎週筋トレ！みなさん頑張っています。だだその前にそもそも体重が増えた原因は脂肪なのか水分なのかわかっていますか？いわゆる水太りは残念ながらそれでは痩せません。ダイエットでお困りの方もご相談お待ちしています。

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近所のジムに行ったけど何をしていいかわからない。

自分に合ったメニューを一緒に考えてほしい。

パーソナルトレー二ング指導で解決致します。

１日限定２名　初回特典　50分　2,500円　

直接お問い合わせください。※担当指名は出来ません。

ボディケアで身体のコリ・張りをほぐし、骨格の歪みを整える。溜まっている疲労をとり除く。

トレーニングで前後左右バランス良く筋肉をつける。

強くしなやかで見た目もスタイリッシュ！

黄金バランスのカラダを目指しましょう！

カラダをほぐすことと鍛えること。専属トレーナーが両方を把握しているからこそ効率よくカラダ作りが行えます。2つの掛け合わせを是非ご体験下さい。

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パーソナルトレーニングとスポーツマッサージの両方をあなたの身体に合わせて行います。未経験、運動が苦手な方でも大丈夫です。ご相談お待ちしております。※トレーナー指名はできません。

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経済新聞に掲載されていた記事です。

「筋肉」こそ健康のキーワード

患者さんから「昔は軽く1万歩は歩けた」とか、「昔は水泳をしていた」という話をよく聞きます。

話していると、その運動をやめてしまったから調子が悪いのではと、思われる方の多いこと。

私たち人間は、ある程度運動をしないと、いずれ体に不調をきたしてしまいます。厚生労働省が発表しているデータによれば、毎年約5万人もの人が、運動不足が原因で死亡しているといいます（厚生労働省「2013年9月27日 副大臣ロコモレク資料」）。

運動不足と体の不調。この2つを結びつけるキーワードは「筋肉」です。

・運動不足が続くと、まず筋肉が硬くなります
・さらに、筋肉の量や筋力も低下してきます
・そのまま年を重ねていけば、「ロコモティブシンドローム」に移行する可能性が高くなります

ロコモティブシンドロームとは、英語で「移動」を意味するロコモーション（locomotion）と、「移動する能力がある」を意味するロコモティブ（locomotive）からできた言葉です。

日本語での正式名称は「運動器症候群」です。「ロコモ」と呼ばれることが多いので、聞いたことがある方も多いでしょう。移動するための能力が不足したり、衰えたりした状態のことです。