スイムパートが得意な人は、楽に速くそして疲れずに泳ぐテクニックを知っています。
陸上での持久力や筋力には自信があるけれど水中だとうまく動けない、すぐ疲れてしまう。それは身体の動かし方が間違っているのかもしれません。
たとえば、野球のピッチャーの投球時、手の先から動くのではなく、身体の中心が動いてから腕そして最後に手がついていきます。クロールも同様で、楽に泳げる人は体幹が動いてから四肢がついてきてプル動作キック動作に繋がります。強く腕を回す足を蹴る、ではないのです。
そんなスイムの原理原則を、数々のトップスイマーを長年サポートしてきた中里トレーナーがわかりやすく解説します。スイムに必要な筋肉はどこかそしてどのタイミングで動かすと良いのか。「スイム原論」を理解してから練習することにより、遠回りせずにスイム上達を目指すことができます。
みなさんからの質問にもお答えし、自宅でできる簡単なトレーニングやストレッチの指導もあります。
座学と簡単なエクササイズのセミナーとなり、プールでの指導はありません。
初級者から上級者までレベルを問わず参加できます。
■講師 中里賢一トレーナー
■開催日 2月9日(日)
■時間 13時〜14時30分
■参加費 5,500円(税込)
■募集人数 8名
■開催場所 MARKS目白