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ドライバーでもっと飛ばしたい!

ドライバーでもっと飛ばしたい!

次のコンペであいつに勝ちたい!

スコアをあげたいけど何をしたらよいのか?

練習場で頑張ってたくさん球数を打っても、いっこうに結果が出ず困っている方は多いのではないでしょうか。

練習を重ねる前にその土台となる身体作りを怠っていては良い結果も出づらいはず。
MARKSがお手伝いするのは、ゴルフのスイングやフォーム改善といった競技のテクニック向上ではありません。

その向上に必要になる土台=身体をつくります。

①たとえば身体の柔軟性

もちろん関節は柔軟な方がよいです。疲れも溜まりづらくなるしケガの予防にもなります。ですが、そこに安定性が加わることでさらにパフォーマンス向上につながる可能性が広がります。
MARKSではまずスポーツマッサージにて身体本来のバランスを取り戻し、生活習慣、競技特性などその方の身体の悪いクセを見つけ、正しい身体をキープできるようにストレッチや簡単な体幹トレーニングにてよりよい身体の状態を作り上げるお手伝いをいたします。

②体幹と腕・脚が連動しなければ大きな力は出ない

腕を後ろに回すテイクバックからスイングする一連の動作は「ムチ動作」と呼ばれます。ムチ動作は体幹から肩関節や股関節、腕や脚と先端に向かうほどスイングが加速していくことが理想とされます。ぶれない身体の軸が「ムチの柄」となり、そこから伸びる腕や脚がムチのようにしなるイメージです。
ドライバーを大きく振り上げたときに、肩関節が硬いと身体も引っ張られて軸がブレてしまいますが、可動域が広ければ軸を保ったままテイクバックでき、ムチのようにしなったスイングができます。理想は軸を保ったままの大きなテイクバックになるわけです。その軸を形成する筋肉にどう刺激を入れるのか。

ゴルフ前日、当日の朝、ゴルフ場に着いてから。やって頂きたい運動や体操、またやってはいけないストレッチなど。一日戦う身体の準備をライバルには内緒でこっそりお伝えします。ゴルフスクールでは教えてくれないコンディショニングを習慣化してライバルに差をつけましょう。

まずはさっそく身体のチェック!

ボディメンテナンスコースにご予約後、今お困りのことを何でもご相談下さい。

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ご相談

小学生スイマーの親御さんから多くのご相談を受けます。

大会でベストタイムが出ない。

座る姿勢が悪い気がする

練習がきつくていつも疲れている。

水泳以外の運動も習おうか悩んでいる。

練習も大事だが塾も行かせたい。

身体をもっともっと大きくしたい。

絶対の正解を見つけるのは難しいですが

これまでの経験から

今のお子さんに必要なものを一緒に考えることは出来ます。

例えば

練習が大変すぎて行き帰り全て車送迎で脚周りの筋肉が弱ってしまった。。

帰りが遅くて食事も不規則、お風呂もシャワーだけにしていて体調を崩してしまった。。

普段のセルフケア

食事・睡眠・生活習慣

またレース当日の過ごし方など

成功事例や失敗事項などをご紹介できます。

ご相談だけでもお気軽にお問合せ下さい。

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運動習慣を作るコツ

「運動不足」「太ってきたから運動しよう」
でも運動は疲れるし、、健康のためになるのかな?と足踏みする方も多いかと思います。

運動習慣を作るコツはやりすぎないことです。
運動習慣がない人にとって、30分以上の運動はきつい。結局長続きしません。

まずは15分~20分程度の有酸素運動を始めてみましょう。
有酸素運動はホルモンバランスを改善することによる疲労回復が大きいと、多くの研究で発表されています。

慢性的に疲労感を強く感じている人には特におすすめします。
運動不足が続くと、日常的な生活動作でも疲れを感じやすくなってしまいます。
有酸素運動は、心臓のポンプ作用を強化・血流の改善にもつながるといわれており、日常生活で動作する際の疲労感軽減にもつながります。

短時間のジョギングやプールから始めてみましょう。
運動習慣を作り、「疲れにくい身体」を目指しましょう。
ぜひご相談下さい。

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ディズニーハロウィンver

こんにちは。MARKSの上原です。

先日、5年ぶりにディズニーに行ってきました!
入り口からハロウィン仕様になっていて、
その世界観に圧倒されてしまいました!

夢の国で加減したらバチが当たると思い、
ショーもアトラクションもフードもたくさん楽しめました!

結果、歩数20000歩以上、約1000kcal消費しており、
夢の国は楽しみながら良い有酸素運動ができる場所でした^_^

みなさんは気にせず楽しんでください!

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初挑戦!

こんにちは。
マークスの加藤です。

先日、現在私が通っている柔道整復師専門学校の柔道大会が
講道館にて行われました。

国家試験の試験項目でもあるため
授業で柔道の練習を行なっています。

今回は、
年に1度のクラス対抗で対決するというもので
私は2番手として出場しました。
結果は3勝0敗 総合クラス2位 でした!!

普段トレーニングをしているため
パワーと体幹で勝利することができました!!!

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トレーニング for SWIM

競泳選手・水泳愛好家・トライアスリート

あなたの泳ぎを分析します。

水泳のためのボディメンテナンス お任せ下さい。

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ガーデンプール

ホテルニューオータニ ガーデンプール 監視員業務

無事シーズン終了となりました。ありがとうございました。

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夏の大会

インターハイ・インカレ

毎年水泳の学校対抗戦にトレーナーとして関わらせて頂いており、今年の学生の熱い闘いが終わりました。少し休んで英気を養い、また新シーズンに向けて頑張る選手をサポートできるよう準備しておきます。

関係者の皆様お疲れ様でした。

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体幹から動かす!デンデン太鼓理論

競泳選手・水泳愛好家・トライアスリート

あなたの泳ぎを分析します。

デンデン太鼓理論で楽に泳ぐための解説をしています。

水泳のお悩みはお任せ下さい。

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ボディケアとトレーニング

ボディケアとトレーニング
トレーナーが両方を把握しているからこそ効率良くカラダ作りが行えます
⚪︎首肩のつかれ・骨盤のゆがみ改善
⚪︎ボディメイクだけがトレーニングではありません。日常生活が楽になる・趣味のスポーツが楽しくなる為の身体の使い方やケアがあります

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関東高等学校水泳競技大会

今大会は、大会会場の爆破予告があり1日目が中止となるアクシデントがありました。

しかし、全種目をタイム決勝に切り替えることで2日間で無事に大会を終えることができました。

難しい対応が迫られるなかで速やかな対応に当たられた大会運営皆様大変お疲れ様でした。ありがとうございました。

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楽に泳ぐとは何かを学ぶ

【泳ぐ前に知っておきたい「スイム原論」】スイムパートが苦手な人必見!楽に泳ぐとは何かを学ぶ《座学&エクササイズ》

▼詳細・申し込みはコチラ
https://triathlon-lumina.com/e1077/

スイムパートが得意な人が知っている、楽に速くそして疲れずに泳ぐテクニックを、数々のトップスイマーを長年サポートしてきた中里賢一トレーナーが分かりやすく解説します。

皆さんからの質問にもお答えし、自宅でできる簡単なトレーニングやストレッチの指導もあります。

座学と簡単なエクササイズのセミナーとなり、プールでの指導はありません。
初級者から上級者までレベルを問わず参加できます。

講師:中里賢一トレーナー
開催日:7月21日(日)
時間:13時~14時30分
参加費:5,500円
募集人数:10人
開催場所:MARKS目白  
副都心線雑司ヶ谷駅徒歩1分
HP https://www.mejiro-marks.com/
※当日は動きやすい服装でお越し下さい。室内シューズは不要です。
持ち物:ドリンクの入った 500mlペットボトル2つ

▼詳細・申し込みはコチラ
https://triathlon-lumina.com/e1077/