MARKS

近所にあるトレーニングジムに入会したものの、自分に合ったトレーニングがわからない、YouTubeの通りにやっても効果が出ない、とお困りでしたら是非MARKSへ。お身体をチェックしてあなたの目的に合ったトレーニング方法を一緒に考えご提案します。運動が苦手でも大丈夫です。お気軽にお越しください。

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パーソナルトレーニングとスポーツマッサージの両方をあなたの身体に合わせて行います。未経験、運動が苦手な方でも大丈夫です。ご相談お待ちしております。※トレーナー指名はできません。

近所にあるトレーニングジムに入会したものの、自分に合ったトレーニングがわからない、YouTubeの通りにやっても効果が出ない、とお困りでしたら是非MARKSへ。お身体をチェックしてあなたの目的に合ったトレーニング方法を一緒に考えご提案します。運動が苦手でも大丈夫です。お気軽にお越しください。

経済新聞に掲載されていた記事です。

「筋肉」こそ健康のキーワード

患者さんから「昔は軽く1万歩は歩けた」とか、「昔は水泳をしていた」という話をよく聞きます。

話していると、その運動をやめてしまったから調子が悪いのではと、思われる方の多いこと。

私たち人間は、ある程度運動をしないと、いずれ体に不調をきたしてしまいます。厚生労働省が発表しているデータによれば、毎年約5万人もの人が、運動不足が原因で死亡しているといいます（厚生労働省「2013年9月27日 副大臣ロコモレク資料」）。

運動不足と体の不調。この2つを結びつけるキーワードは「筋肉」です。

・運動不足が続くと、まず筋肉が硬くなります
・さらに、筋肉の量や筋力も低下してきます
・そのまま年を重ねていけば、「ロコモティブシンドローム」に移行する可能性が高くなります

ロコモティブシンドロームとは、英語で「移動」を意味するロコモーション（locomotion）と、「移動する能力がある」を意味するロコモティブ（locomotive）からできた言葉です。

日本語での正式名称は「運動器症候群」です。「ロコモ」と呼ばれることが多いので、聞いたことがある方も多いでしょう。移動するための能力が不足したり、衰えたりした状態のことです。

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マッサージ

マッサージは、ヨーロッパで生まれ、日本へは明治時代に伝わりました。
マッサージ（Massage）はフランス語が由来ですが、語源はアラビア語の「おす（Mass）」とギリシャ語の「こねる（Sso）」からきています。
オイルやパウダーなどの滑剤を使用して、求心性（手足から心臓の位置に向かって）に直接皮膚を刺激していく施術です。

効果
マッサージは、血液やリンパの流れをよくすることによって、筋肉や関節などにも様々な効果があります。近年では、リンパ浮腫に対して行われる医療的なリンパドレナージなどがあります。

指圧

指圧は、明治時代末から大正時代にかけて日本で生まれました。
大正9年頃に現在の指圧療法の原型となる指圧が浪越徳治郎によって確立されたと言われています。

指圧療法は、衣服の上から、親指を中心に四指や手のひらなどを使い、身体の指圧点（ツボ）を垂直かつ持続的に押していく施術です。

効果
主な効果としては、皮膚の働きをよくし、筋肉や筋膜をほぐし、血液やリンパの流れを良くしていきます。
また、関節の動きをよくし、神経系や内分泌系に働きかけ、同時に内臓の働きを活発にする効果も期待できます。

それぞれの歴史、特徴、良さがあり、ご自身に合った施術を選択すると良いでしょう。

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