眼精疲労を解消したい。
首・肩のつらさを改善したい。
冷え解消・代謝をUPしたい。
体の歪みをとりたい。
足のむくみを解消したい。
コリをほぐしてむくみもとる。骨格の歪みを整える。不調知らずの身体を作るカラダ改善マッサージ。知識経験豊富なスタッフが身体のしくみを把握しているからこそ効率良くカラダ作りが行えます。
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月: 2024年2月
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ゴルフの朝、肩のストレッチはやめましょう
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大事なのは当日の過ごし方！
ゴルフ当日の朝は
肩のストレッチも腕を思いっきりぐるぐる回すのもやめましょう。
人間には200以上の骨があり、それぞれを筋肉が支えています。寝ている間、休んでいる間にこの骨がどのようになっているのかというと簡単に言えば骨が密集している部分（胸郭や骨盤など）はより固まり、単関節といわれる構造がシンプルな部分（肩や膝、お腹など）はゆるみます。こうして疲労をとりリラックスするわけです。
つまり起きたばかりの身体では肩関節はゆるゆるな状態なのです。ストレッチでよりゆるめると体幹からの力の連動が得られないのでパフォーマンスは下がります。
ペットボトルやチューブを使用して肩まわりのインナーマッスル（ローテータカフ）を締めて第一打からナイスショットでいきましょう！
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ネットに溢れる情報が多すぎて何が正解なのか迷っている方も多くいらっしゃいます。
体幹を強く、軸を作って、腕を、下半身を……
人それぞれ顔も体型も違うように動きのクセや内臓の位置までみな全く違います。レベルアップには
あなたの身体を把握してその特徴を最大限生かしたメニュー作りが大切です。
クラブを持たなくても、トレーニングの中でインパクトの瞬間に下腹部に力が入るように修正出来ます。
ゴルフのコーチングは出来ませんが
良い時と悪い時、身体がどうなっているのか、
どうすれば良いのか解説は出来ます！
ゴルフ上達で悩んでいる方
MARKSにお任せください。
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トライアスロンスイムパートが苦手な方
なぜ隣の人は楽そうに進んでいるのか？
疲れないで長く泳げるのか？
コーチから言われる、
背中で泳ぎましょう。
大きな泳ぎを心がけましょう。
どういうなのことか？
陸上トレーニングを行うことで
クロールの理解が深まります！
他の競技🚵♀️🏃♂️は得意でも泳ぐ🏊のは苦手な方。
MARKSであなたの悩みを解決します。
ポイントは肩甲骨の可動域ではなく、
動くタイミング！
野球やテニス、ゴルフの場合、力を伝えるのは身体から離れたバットやラケット、クラブの先です。原動力は体幹ですが実際には身体の中心からかなり離れた位置で仕事をしています。
しかし、水の中では手を伸ばした遠い場所で仕事をしてはダメなんです。
肩関節や肩甲骨の可動域があってもそれを使うタイミングを間違えるとパフォーマンスは上がりません。
たくさん泳いで肩を痛める前に
MARKSでカラダのチェックをしてみましょう。