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ドライバーでもっと飛ばしたい!

ドライバーでもっと飛ばしたい!

次のコンペであいつに勝ちたい!

スコアをあげたいけど何をしたらよいのか?

練習場で頑張ってたくさん球数を打っても、いっこうに結果が出ず困っている方は多いのではないでしょうか。

練習を重ねる前にその土台となる身体作りを怠っていては良い結果も出づらいはず。
MARKSがお手伝いするのは、ゴルフのスイングやフォーム改善といった競技のテクニック向上ではありません。

その向上に必要になる土台=身体をつくります。

①たとえば身体の柔軟性

もちろん関節は柔軟な方がよいです。疲れも溜まりづらくなるしケガの予防にもなります。ですが、そこに安定性が加わることでさらにパフォーマンス向上につながる可能性が広がります。
MARKSではまずスポーツマッサージにて身体本来のバランスを取り戻し、生活習慣、競技特性などその方の身体の悪いクセを見つけ、正しい身体をキープできるようにストレッチや簡単な体幹トレーニングにてよりよい身体の状態を作り上げるお手伝いをいたします。

②体幹と腕・脚が連動しなければ大きな力は出ない

腕を後ろに回すテイクバックからスイングする一連の動作は「ムチ動作」と呼ばれます。ムチ動作は体幹から肩関節や股関節、腕や脚と先端に向かうほどスイングが加速していくことが理想とされます。ぶれない身体の軸が「ムチの柄」となり、そこから伸びる腕や脚がムチのようにしなるイメージです。
ドライバーを大きく振り上げたときに、肩関節が硬いと身体も引っ張られて軸がブレてしまいますが、可動域が広ければ軸を保ったままテイクバックでき、ムチのようにしなったスイングができます。理想は軸を保ったままの大きなテイクバックになるわけです。その軸を形成する筋肉にどう刺激を入れるのか。

ゴルフ前日、当日の朝、ゴルフ場に着いてから。やって頂きたい運動や体操、またやってはいけないストレッチなど。一日戦う身体の準備をライバルには内緒でこっそりお伝えします。ゴルフスクールでは教えてくれないコンディショニングを習慣化してライバルに差をつけましょう。

まずはさっそく身体のチェック!

ボディメンテナンスコースにご予約後、今お困りのことを何でもご相談下さい。

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ご相談

小学生スイマーの親御さんから多くのご相談を受けます。

大会でベストタイムが出ない。

座る姿勢が悪い気がする

練習がきつくていつも疲れている。

水泳以外の運動も習おうか悩んでいる。

練習も大事だが塾も行かせたい。

身体をもっともっと大きくしたい。

絶対の正解を見つけるのは難しいですが

これまでの経験から

今のお子さんに必要なものを一緒に考えることは出来ます。

例えば

練習が大変すぎて行き帰り全て車送迎で脚周りの筋肉が弱ってしまった。。

帰りが遅くて食事も不規則、お風呂もシャワーだけにしていて体調を崩してしまった。。

普段のセルフケア

食事・睡眠・生活習慣

またレース当日の過ごし方など

成功事例や失敗事項などをご紹介できます。

ご相談だけでもお気軽にお問合せ下さい。

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ニュース

東京オリンピックパラリンピック開幕

東京オリンピックパラリンピック開幕!
最後まで安全な大会を実現出来るのか、緊急事態宣言下での開催方法には賛否ありますが、
出場する選手達には悔い無くベストパフォーマンスを発揮してほしいです。

皆さんにも是非応援してほしい注目選手を
ご紹介させて頂きます。
TV観戦する際に参考になさって下さい。
(競技日程順)

【オリンピック】

ウェイトリフティング
7月25日
糸数陽一選手 重量挙げ男子61キロ級

水泳
7月27.29日
柳本幸之介選手 競泳男子800mリレー

空手
8月6日
染谷真有美選手 空手女子組手61キロ級

【パラリンピック】

水泳
8月25日〜9月3日
富田宇宙選手 競泳男子400m自由形.200m個人メドレー.100mバタフライ.リレー
8月27日〜9月3日
石浦智美選手 競泳女子50m100m自由形.リレー

トライアスロン
8月28日
秦由加子選手  女子PTS2
8月29日
木村潤平選手  男子PTWC


残念ながら現地での応援はできませんがTVの前から声援を送りましょう!

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感染予防対策

MARKSでは、安心してマッサージ、トレーニング
にお越しいただけるための取り組みとして

室内の換気・除菌
手洗い・うがいの徹底
飛沫対策
及びスタッフ全員、定期的に抗原検査を実施しております。

コロナの状況で生活が大きく変わりましたが
健やかな毎日を送っていただけるように
身体管理のサポートを致します。
引き継ぎよろしくお願い致します。

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免疫力をあげる。

免疫とは…
体内で発生したガン細胞や外から侵入したウイルスなどを、常に監視し撃退する自己防衛システムのこと。

免疫力が下がると
■肌があれる
■疲れやすくなる
■アレルギー症状が出る
■ウイルス感染症にかかりやすくなる

免疫力を高めるには
□適度な運動をする
□ぐっすり眠る
□栄養バランスを大切に
□身体を温める
□思いっきり笑う😃

マッサージの効果として医学で証明されていることもたくさんあります。
◯筋肉がほぐれ血流が良くなると、体温が上がり自然とポジティブ思考になります
◯骨格が本来の位置に戻ると、呼吸がしやすくなり猫背予防にもなります
◯リンパの流れが良くなると、老廃物の処理能力が高まり身体がスッキリします
◯自律神経が整い気持ちもリラックス、仕事や勉強も集中出来るようになります

MARKSは、同時間施術のベッド数を減らし、体温測定や手指消毒にご協力頂き、感染予防対策を徹底して継続して営業しております。
身体のご相談お待ちしております。

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緊急事態宣言中の営業について

4月25日より5月11日までの緊急事態宣言期間中、休業要請や時短要請の対象となるスポーツクラブ・マッサージ店もあります。
MARKS目白店は対象になりませんでしたが、対象基準がどうこうという事ではなく、コロナ禍だからこそ、皆様の体調管理、疲労回復のお手伝いが大切だと考えています。徹底した感染拡大防止対策を行い安心してご来院頂けるように努めて参ります。入室の体温測定・手指の消毒・備品の消毒・換気を行います。ご予約の際はお電話もしくはネット予約からご連絡下さい。
よろしくお願い致します。

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新しくローイングマシンを導入しました!

ローイングマシンは元々ボート選手が陸上でもトレーニングが再現できるようにと開発されたマシンです。
脚、背中、腹筋などの全身の筋肉を鍛えることが出来るだけでなく、心肺機能の向上や筋持久力強化のトレーニングにも最適。
またローイングマシンは全身運動なので、ランニングなどの有酸素運動よりも短時間でカロリーを消費できるためダイエットにも効果的です。
スタッフにボート経験者がいるので、フォームなどを1から指導致します。
お気軽にご相談ください!

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スポーツをしているお子様のために

6歳〜22歳 スポーツマッサージ&パーソナルトレーニングのご紹介

ジュニアアスリートの施術を15年以上担当してきた経験から最適なアドバイスを一緒に考えます。小学生から大学生まで成長に合わせた施術を致します。自宅で出来る体幹トレーニングやセルフケアの相談・親御様へのマッサージ指導など、故障・痛みはもちろん身体に関するお悩みがあればお気軽にご相談下さい。

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10周年 代表挨拶

【 MARKS10周年 代表挨拶 】

2020年12月12日、スポーツマッサージMARKSは
10周年を迎えることが出来ました。
皆様に御礼申し上げます。ありがとうございます。

身体のメンテナンスにお越し頂いた方。
痛みや不調がありご相談に来た方。
スポーツが好きな方、スポーツが嫌いな方。
生まれつき障がいがある方、突然障がいを持つようになった方、そしてそのご家族。
大切なお知り合いを紹介して頂いた方、
そのご紹介でお越し頂いた方。
そして現在、頑張ってくれているスタッフ、
および卒業していったスタッフ達。

素晴らしい出会いがありました。
その全てに心の底から感謝しております。
ありがとうございます。

尊敬する諸先輩方の背中から学び
MARKSを継続発展していきます。

11年目の明日からもどうぞよろしくお願い致します。

代表  中里 賢一

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MARKS食事会

【MARKS 食事会】
1976年イタリア創業、三ッ星獲得の名店
「アンティカ オステリア デルポンテ 東京丸の内」

入店から感染予防対策が徹底されており、特別に個室を用意して頂いたので安心して食事が楽しめました。そして、お料理はもちろんのこと、接客のご対応、調度品、雰囲気作り、全てにおいて驚きとともに大変勉強になりました。かつ、明日からの仕事のモチベーションがかなり上がりました!

総料理長 Stefano Dal Moro さん
東京料理長 當間 一貴さん
最高級白トリュフの香りに包まれるという
初体験!素敵な時間をありがとうございました。

(写真時のみマスクを外しております)

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年末年始休業日のお知らせ



平素は格別のお引立てを賜り、厚く御礼申し上げます。
MARKSでは下記日程を年末年始休業とさせて頂きます。
ご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。



休業期間

2020年12月28日(月曜)〜2021年1月4日(月曜)


新年1月5日(火曜)より通常営業いたします。
●ホームページからのお問い合わせにつきましても、1月5日以降順次回答をさせて頂きます。
よろしくお願い致します。

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もうすぐハロウィン

MARKSサポートアスリート、障がい者アスリートの練習場所を提供頂き応援を頂いているリーガロイヤルホテル東京内 ヘルスクラブ様。入口に素敵なハロウィン装飾がありました。