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体幹から動かす!デンデン太鼓理論

競泳選手・水泳愛好家・トライアスリート

あなたの泳ぎを分析します。

デンデン太鼓理論で楽に泳ぐための解説をしています。

水泳のお悩みはお任せ下さい。

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スイムパートが苦手な人必見!楽に泳ぐとは何かを学ぶ《座学&エクササイズ》

スイムパートが得意な人は、楽に速くそして疲れずに泳ぐテクニックを知っています。

陸上での持久力や筋力には自信があるけれど水中だとうまく動けない、すぐ疲れてしまう。それは身体の動かし方が間違っているのかもしれません。

たとえば、野球のピッチャーの投球時、手の先から動くのではなく、身体の中心が動いてから腕そして最後に手がついていきます。クロールも同様で、楽に泳げる人は体幹が動いてから四肢がついてきてプル動作キック動作に繋がります。強く腕を回す足を蹴る、ではないのです。

そんなスイムの原理原則を、数々のトップスイマーを長年サポートしてきた中里トレーナーがわかりやすく解説します。スイムに必要な筋肉はどこかそしてどのタイミングで動かすと良いのか。「スイム原論」を理解してから練習することにより、遠回りせずにスイム上達を目指すことができます。

みなさんからの質問にもお答えし、自宅でできる簡単なトレーニングやストレッチの指導もあります。

座学と簡単なエクササイズのセミナーとなり、プールでの指導はありません。

初級者から上級者までレベルを問わず参加できます。

■講師   中里賢一トレーナー

■開催日    2月9日(日)

■時間       13時〜14時30分 

■参加費    5,500円(税込)

■募集人数   8名

■開催場所  MARKS目白  

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年末年始のお知らせ

12/29~1/2
休業とさせて頂きます。
ご不便をおかけいたしますがご了承頂きますようお願い申し上げます。

筬島・上原年始帰省の為
年末出勤しておりますのでご予約お待ちしております

【中里】
1/3 (金) 10:00~15:00
1/4 (土)10:00~15:00
<休み>1/5~1/7

【おさじま】
12/30 (月)14:00~18:00
12/31 (火)10:00~14:00
<休み>1/1~1/6

【上原】
12/30 (月)10:00~17:00
<休み>1/1~1/6

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運動習慣を作るコツ

「運動不足」「太ってきたから運動しよう」
でも運動は疲れるし、、健康のためになるのかな?と足踏みする方も多いかと思います。

運動習慣を作るコツはやりすぎないことです。
運動習慣がない人にとって、30分以上の運動はきつい。結局長続きしません。

まずは15分~20分程度の有酸素運動を始めてみましょう。
有酸素運動はホルモンバランスを改善することによる疲労回復が大きいと、多くの研究で発表されています。

慢性的に疲労感を強く感じている人には特におすすめします。
運動不足が続くと、日常的な生活動作でも疲れを感じやすくなってしまいます。
有酸素運動は、心臓のポンプ作用を強化・血流の改善にもつながるといわれており、日常生活で動作する際の疲労感軽減にもつながります。

短時間のジョギングやプールから始めてみましょう。
運動習慣を作り、「疲れにくい身体」を目指しましょう。
ぜひご相談下さい。

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ディズニーハロウィンver

こんにちは。MARKSの上原です。

先日、5年ぶりにディズニーに行ってきました!
入り口からハロウィン仕様になっていて、
その世界観に圧倒されてしまいました!

夢の国で加減したらバチが当たると思い、
ショーもアトラクションもフードもたくさん楽しめました!

結果、歩数20000歩以上、約1000kcal消費しており、
夢の国は楽しみながら良い有酸素運動ができる場所でした^_^

みなさんは気にせず楽しんでください!

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初挑戦!

こんにちは。
マークスの加藤です。

先日、現在私が通っている柔道整復師専門学校の柔道大会が
講道館にて行われました。

国家試験の試験項目でもあるため
授業で柔道の練習を行なっています。

今回は、
年に1度のクラス対抗で対決するというもので
私は2番手として出場しました。
結果は3勝0敗 総合クラス2位 でした!!

普段トレーニングをしているため
パワーと体幹で勝利することができました!!!

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トレーニング for SWIM

競泳選手・水泳愛好家・トライアスリート

あなたの泳ぎを分析します。

水泳のためのボディメンテナンス お任せ下さい。

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ガーデンプール

ホテルニューオータニ ガーデンプール 監視員業務

無事シーズン終了となりました。ありがとうございました。

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夏の大会

インターハイ・インカレ

毎年水泳の学校対抗戦にトレーナーとして関わらせて頂いており、今年の学生の熱い闘いが終わりました。少し休んで英気を養い、また新シーズンに向けて頑張る選手をサポートできるよう準備しておきます。

関係者の皆様お疲れ様でした。

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体幹から動かす!デンデン太鼓理論

競泳選手・水泳愛好家・トライアスリート

あなたの泳ぎを分析します。

デンデン太鼓理論で楽に泳ぐための解説をしています。

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