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４月、新年度。新たな気持ちでお仕事や学業に取り組まれる方々を身体作りから応援致します。MARKSも心機一転内装リニューアルを予定しております。引き続きよろしくお願い致します。

腰痛を抱え画像検査をすると、脊柱管という神経が通っている場所が狭くなっていることが判明することがあります。状態によっては手術が必要な場合もあります。しかし脊柱管が狭くなっていることと腰痛が直接的に関係ない場合もあるんです。

腰痛改善のためには痛い箇所ではないところからアプローチすることも大切です。お困りの方はご相談ください。

強い体幹はあらゆる人にとって恩恵をもたらします。骨は安定し、たたずまいもきれいになる。身体の不調も改善されるでしょう。しかしアスリートに限ってはそれだけでは不十分。いくら体幹が強くても腕や脚にパワーを伝えられなければ意味が無い。そこで必要なのがアスリートの「関節力」。肩関節と股関節に柔軟性と安定性が備われば、四肢の末端までパワーが伝わり、運動パフォーマンスが飛躍的に上がります。ご相談下さい。

冬季オリンピック始まりました。パラリンピックは、2026年3月6日から15日までイタリアのミラノとコルティナ・ダンペッツォで開催されます。

MARKS注目選手は、佐藤圭一選手。生まれつき左手関節欠損という障がいを持つ選手です。

夏はトライアスロン、冬はバイアスロンとクロスカントリースキー競技。夏・冬二刀流のスーパーマルチアスリート。皆さんもぜひチェックしてみて下さい。

生涯スポーツとは、年齢・体力・目的を問わず、誰でも、いつでも、どこでも気軽にできるスポーツを指します。健康増進やレクリエーションにもなり、生活の充実や生きがいにも繋がります。

指圧・マッサージ・鍼で不調を軽減、パーソナルトレーニングで正しい身体の使い方を覚える。故障を回避することで生涯スポーツをずっと楽しんで頂けるようMARKSで全力サポート致します。

本年もよろしくお願いいたします。

ご相談は共有LINEにてお受けしております。身体のお悩みやお困りごと、お気軽にお問合せ下さい。

年内１２月３１日まで

年始１月２日より営業しております。

ご相談は共有LINEよりご連絡下さい。

水泳選手の身体のメンテナンスを長くしていると、
身体を少し触ればどんな泳ぎをしているか
映像を観なくても全部わかるようになるんです。
自由型（FR）だとだいたい次のことがわかります。

⚪︎左右の呼吸の得意不得意
⚪︎プルとリカバリーの軌道
⚪︎背中と腰の使い方
⚪︎キックの打ち方と左右差
⚪︎ローリングと体重の移動
⚪︎肩甲骨と肩関節の肩甲上腕リズム
⚪︎ギャロップの伸び方と脚のタイミング
⚪︎ストリームライン　

ですので
入水の位置が決まらない。腰が下がって脚が沈む。
泳ぎが小さい。背中が使えない。
キャッチがフィニッシュが。。。
など泳ぎの悩み、なぜそうなるかも説明出来ます。

ですが、コーチングはしていないので
ここがダメ、これができてないと指摘するのではなく
自分の泳ぎ方を把握して、言語化することが大切だと考えます。

皆さんの泳ぎ方もあててみますよ！
チェックに来て下さい。

3日目は伏見稲荷大社と清水寺に行ってきました

京都は4～5回目なんですが、清水寺は4回行ってるのに伏見稲荷大社は今回初でした！

年賀の千本鳥居！どこまでも続く鳥居は圧巻でした

想像以上に先が長くどのくらい登るんだろうと思いながら登ってました…笑

伏見稲荷大社を出て清水寺へ向かいました。

錦市場でも嵐山でも食べられなかった念願の「みたらし団子」にありつくことができました！

たっぷりのタレと大きな団子がとても美味しかったです！

その後は清水寺の参道で八つ橋を買い、歩いて祇園の方へ

この日は気温15度で雨が降っていて、とても寒かったので

温かい蕎麦を求めて祇園の街を練り歩きました

無事に美味しい蕎麦を食べることが出来ました✌🏻

その後旅の疲れを取る為に昔ながらの銭湯へ。

地元の方に愛されてる様な歴史を感じる銭湯は趣がありいいお湯でした。

2万歩ほど歩いてましたが、京都駅まで向かう足取りは軽く

お風呂に浸かる大事さと、温めることはいい事なんだなと改めて思いました！

(やっぱり冬はインディバで身体を温めないとですね！！)

行きたいとこにも行けて、食べたいものも食べれたとても満足感のある2泊3日でした

2日目は嵐山散策でした
着物で写真撮りたいということで
お揃いの着物を来て沢山写真を撮り、歩いて食べて、の1日でした！

ホテルの朝食ビュッフェが大好きなので2日目の始まりは朝食から。
洋食と和食でバイキングを2週しました✌🏻

そこから嵐山へ向かい予約していた着物レンタルへ
向かう道中。道の両サイドに大量の出店が…！色々な食べ物に目移りしながら着物きたら食べると固く決意しいざ着付けへ

私たちが選んだプランでは
①着物②重ね衿③帯④帯留⑤小物
が選べるもので、せっかくだからお揃いにと雰囲気を合わせたものを選びました

元々着物は好きなのですが、立派な柄の昔ながらの着物を着ることが多かったのでレースの着物は新鮮でした！

着物を着て出発すると海外の方から可愛いと言ってもらえていい気分になりながら目当ての「湯葉チーズ」を求め歩き始めました
濃厚なチーズとパリパリの湯葉がとても美味しかったです！
他にも色々食べつつ、沢山写真も撮り嵐山を満喫してホテルへ戻りました。

着物のセットで固めた髪を洗いたいのと歩き回って疲れたのもあり
ホテル着いてすぐ大浴場へ向かい
最高の時間を過ごし着替えて夜の京都の街を散策しました。

夜ご飯は京都といえば「おばんざい」ということでお店を調べホテルの近くの居酒屋へ
美味しいおばんざいでお店が家の近くにあれば通うのに！と思う程
出汁の効いた優し味の料理たちが疲れた体に染み渡りました

そして私も同行者もお風呂大好きな為、またまた大浴場へ
大満足なまま3日目の朝食を決め眠り着きました。

錦市場の近くに泊まっていたので、行きたかったんですがお風呂に入ったことにより錦市場が閉まり行けなかったです😢
次回の京都でリベンジしたいと思います！
錦市場のおすすめがあればぜひ教えてください！