ローイングマシンは元々ボート選手が陸上でもトレーニングが再現できるようにと開発されたマシンです。
脚、背中、腹筋などの全身の筋肉を鍛えることが出来るだけでなく、心肺機能の向上や筋持久力強化のトレーニングにも最適。
またローイングマシンは全身運動なので、ランニングなどの有酸素運動よりも短時間でカロリーを消費できるためダイエットにも効果的です。
スタッフにボート経験者がいるので、フォームなどを１から指導致します。
お気軽にご相談ください！
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投稿者: Nakazato
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スポーツをしているお子様のために
6歳〜22歳 スポーツマッサージ&パーソナルトレーニングのご紹介
ジュニアアスリートの施術を１５年以上担当してきた経験から最適なアドバイスを一緒に考えます。小学生から大学生まで成長に合わせた施術を致します。自宅で出来る体幹トレーニングやセルフケアの相談・親御様へのマッサージ指導など、故障・痛みはもちろん身体に関するお悩みがあればお気軽にご相談下さい。
【 MARKS10周年 代表挨拶 】
2020年12月12日、スポーツマッサージMARKSは
10周年を迎えることが出来ました。
皆様に御礼申し上げます。ありがとうございます。
身体のメンテナンスにお越し頂いた方。
痛みや不調がありご相談に来た方。
スポーツが好きな方、スポーツが嫌いな方。
生まれつき障がいがある方、突然障がいを持つようになった方、そしてそのご家族。
大切なお知り合いを紹介して頂いた方、
そのご紹介でお越し頂いた方。
そして現在、頑張ってくれているスタッフ、
および卒業していったスタッフ達。
素晴らしい出会いがありました。
その全てに心の底から感謝しております。
ありがとうございます。
尊敬する諸先輩方の背中から学び
MARKSを継続発展していきます。
11年目の明日からもどうぞよろしくお願い致します。
代表 中里 賢一
【MARKS 食事会】
1976年イタリア創業、三ッ星獲得の名店
「アンティカ オステリア デルポンテ 東京丸の内」
入店から感染予防対策が徹底されており、特別に個室を用意して頂いたので安心して食事が楽しめました。そして、お料理はもちろんのこと、接客のご対応、調度品、雰囲気作り、全てにおいて驚きとともに大変勉強になりました。かつ、明日からの仕事のモチベーションがかなり上がりました！
総料理長 Stefano Dal Moro さん
東京料理長 當間 一貴さん
最高級白トリュフの香りに包まれるという
初体験！素敵な時間をありがとうございました。
（写真時のみマスクを外しております）
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年末年始休業日のお知らせ
平素は格別のお引立てを賜り、厚く御礼申し上げます。
MARKSでは下記日程を年末年始休業とさせて頂きます。
ご不便をおかけいたしますが、何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。
休業期間
2020年12月28日（月曜）〜2021年1月4日（月曜）
新年１月５日（火曜）より通常営業いたします。
●ホームページからのお問い合わせにつきましても、1月5日以降順次回答をさせて頂きます。
よろしくお願い致します。
MARKSサポートアスリート、障がい者アスリートの練習場所を提供頂き応援を頂いているリーガロイヤルホテル東京内 ヘルスクラブ様。入口に素敵なハロウィン装飾がありました。
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新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」
仕事や勉強のやる気が出ない。
ステイホームですっかり太ってしまった！
毎日だるさがあり疲れが取れない。
イライラして人や物に当たってしまう。
心の状態は身体の状態と深く関連しているんです。「自分の性格が悪い」「意思が弱い」せいだと自分を責めることはありません。
身体の状態を変えることで行動を起こすモチベーションや気分をコントロールできたら素晴らしいと思いませんか？
疲れやすい身体になると、脳内伝達物質のやる気ホルモンの分泌量が減り、結果、やる気や自信がなくなる、とも言われています。
では疲れにくい、疲れない身体はどのようにしたらできるのでしょうか？
キーワードは 筋肉 です。
〈筋肉をほぐす〉
筋肉がほぐれ、血流が良くなると体温が上がり自然にポジティブ思考になると言われています
〈筋肉の量を増やす〉
筋肉は、血流を流すポンプの役割を持ちます。筋肉量が増えることで血流をスムーズに流すことができます。
よって栄養、酸素が身体の隅々まで循環、吸収され、やる気ホルモンの分泌量も増える！という考え方ができます。
勉強ができる人、仕事ができる人が身体を動かすのも好きだったりするのは決して無関係ではないんですね。
「身体を作る→勉強・仕事のやる気が出る→いい結果につながる」という好循環をぜひMARKSで体験して下さい。
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新型コロナウイルス感染拡大防止対策
政府からの緊急事態宣言発令に伴い、営業を自粛、時短しておりましたが、緊急事態宣言解除を受け、感染防止対策に取り組みながら６月２日（火）より通常営業を再開させて頂く運びとなりました。
引き続き以下の対策にご理解・ご協力の程よろしくお願い致します。
・ご来院時にはマスクの着用にご協力下さい。
・ご来院の際、手洗いと手指のアルコール消毒をお願いしております。
・問診時に体温・体調をお伺いします。施術の途中でも体調に変化が現れたり咳が止まらない場合、トレーナーの判断にて施術・トレーニングを中断させて頂く場合もございます。
ご不便をおかけいたしますが、ご協力よろしくお願い致します。
MARKS
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ドライバーでもっと飛ばしたい！
ドライバーでもっと飛ばしたい！
次のコンペであいつに勝ちたい！
スコアをあげたいけど何をしたらよいのか？
練習場で頑張ってたくさん球数を打っても、いっこうに結果が出ず困っている方は多いのではないでしょうか。
練習を重ねる前にその土台となる身体作りを怠っていては良い結果も出づらいはず。
MARKSがお手伝いするのは、ゴルフのスイングやフォーム改善といった競技のテクニック向上ではありません。
その向上に必要になる土台=身体をつくります。
①たとえば身体の柔軟性
もちろん関節は柔軟な方がよいです。疲れも溜まりづらくなるしケガの予防にもなります。ですが、そこに安定性が加わることでさらにパフォーマンス向上につながる可能性が広がります。
MARKSではまずスポーツマッサージにて身体本来のバランスを取り戻し、生活習慣、競技特性などその方の身体の悪いクセを見つけ、正しい身体をキープできるようにストレッチや簡単な体幹トレーニングにてよりよい身体の状態を作り上げるお手伝いをいたします。
②体幹と腕・脚が連動しなければ大きな力は出ない
腕を後ろに回すテイクバックからスイングする一連の動作は「ムチ動作」と呼ばれます。ムチ動作は体幹から肩関節や股関節、腕や脚と先端に向かうほどスイングが加速していくことが理想とされます。ぶれない身体の軸が「ムチの柄」となり、そこから伸びる腕や脚がムチのようにしなるイメージです。
ドライバーを大きく振り上げたときに、肩関節が硬いと身体も引っ張られて軸がブレてしまいますが、可動域が広ければ軸を保ったままテイクバックでき、ムチのようにしなったスイングができます。理想は軸を保ったままの大きなテイクバックになるわけです。その軸を形成する筋肉にどう刺激を入れるのか。
ゴルフ前日、当日の朝、ゴルフ場に着いてから。やって頂きたい運動や体操、またやってはいけないストレッチなど。一日戦う身体の準備をライバルには内緒でこっそりお伝えします。ゴルフスクールでは教えてくれないコンディショニングを習慣化してライバルに差をつけましょう。
まずはさっそく身体のチェック！
ボディメンテナンスコースにご予約後、今お困りのことを何でもご相談下さい。
大会でベストタイムが出ない。
座る姿勢が悪い気がする
練習がきつくていつも疲れている。
水泳以外の運動も習おうか悩んでいる。
練習も大事だが塾も行かせたい。
身体をもっともっと大きくしたい。
絶対の正解を見つけるのは難しいですが
これまでの経験から
今のお子さんに必要なものを一緒に考えることは出来ます。
例えば
練習が大変すぎて行き帰り全て車送迎で脚周りの筋肉が弱ってしまった。。
帰りが遅くて食事も不規則、お風呂もシャワーだけにしていて体調を崩してしまった。。
普段のセルフケア
食事・睡眠・生活習慣
またレース当日の過ごし方など
成功事例や失敗事項などをご紹介できます。
ご相談だけでもお気軽にお問合せ下さい。